Calculateur de stockage alimentaire (1 mois à 1 an)
Planifier un stock alimentaire ne consiste pas à acheter en panique ni à viser un scénario extrême.
L’objectif est simple : disposer d’une marge de manœuvre réaliste pour votre foyer, afin de traverser une interruption de services, une rupture d’approvisionnement ou une période d’incertitude sans stress inutile.
- Estimer des quantités minimales de stockage alimentaire pour 1 mois jusqu’à 1 an.
- Adapter votre plan selon la taille du foyer, la durée visée et une logique réaliste.
- Passer de “je devrais” à “je sais combien” — pour une préparation plus claire et progressive.
Pourquoi planifier ses stocks alimentaires ?
Dans les sociétés modernes, nous dépendons fortement des chaînes d’approvisionnement (transport, distribution, énergie, main-d’œuvre).
En temps normal, cela fonctionne très bien. Mais en cas de perturbation (panne, tempête, grève, crise régionale, aléas climatiques), certains produits peuvent devenir moins disponibles ou plus difficiles à obtenir temporairement.
La préparation citoyenne ne vise pas à “tout prévoir”, mais à réduire la vulnérabilité d’un foyer avec des mesures simples :
une réserve raisonnable, une rotation, des aliments compatibles avec vos habitudes.
Il doit être utilisable, rotatif et adapté à votre réalité (budget, espace, famille, préférences).
Pour approfondir : chaîne d’approvisionnement, stockage des aliments, approvisionnement alimentaire d’urgence.
🧮 Calculateur : estimez vos quantités (1 mois à 1 an)
Utilisez la calculatrice ci-dessous pour obtenir une estimation des quantités minimales d’entreposage des aliments pour vous ou votre famille, selon la durée choisie.
Note importante :
ces résultats sont des repères de base. Ils doivent être ajustés selon votre activité, la température, l’âge, les contraintes de santé, les préférences alimentaires, ainsi que la rotation et les pertes possibles.
Stockage alimentaire suggéré
Si vous souhaitez estimer un stock alimentaire pour un ou plusieurs chiens, utilisez l’outil dédié :
Calculateur de stockage alimentaire pour chien.
Combien de calories par jour ?
Pour planifier un stock alimentaire, on raisonne souvent en besoins énergétiques quotidiens. À titre indicatif, une référence fréquemment utilisée dans les recommandations d’urgence se situe autour de 2 100 calories par jour pour un adulte en activité légère.
- Activité faible : besoins généralement plus bas (mais attention au grignotage / stress).
- Activité élevée : besoins plus élevés (effort, déplacements, travail physique).
- Temps froid : le corps peut dépenser davantage pour maintenir la chaleur.
si vous hésitez, planifiez légèrement au-dessus du minimum et privilégiez des aliments stables, faciles à cuisiner et compatibles avec vos habitudes.
Les directives peuvent varier selon les organismes, les profils (enfants, adolescents, aînés) et les situations. Les enfants, notamment, doivent être ajustés selon l’âge, le poids et l’activité.
Pour approfondir : planification alimentaire d’urgence.
Les poids sont en poids sec (non réhydraté)
Les quantités indiquées ci-dessous sont exprimées en poids sec (non réhydraté).
Ajustez selon votre réalité (habitudes, allergies, régime, contraintes médicales, etc.).
| Besoin journalier (Calories) | |
|---|---|
| Homme (Âge 30, 150lbs 5'9") | 2400 (sédentaire) 2600 (faible activité) 2800 (actif) 3000 (très actif) |
| Femme (Âge 30, 125lbs, 5'5") | 1900 (sédentaire) 2100 (faible activité) 2300 (actif) 2600 (très actif) |
| Enfant (13 ans, 100lbs, 5') | 2100 (sédentaire) 2300 (faible activité) 2500 (actif) 3200 (très actif) |
| Enfant (2-5 ans) | 1400 Calories |
| Enfant (6-8 ans) | 1600 Calories |
| Enfant (9-12 ans) | 1800 Calories |
À propos (méthode Québec Preppers)
Cet outil s’inscrit dans l’approche Québec Preppers : une préparation citoyenne lucide, progressive et responsable.
Les estimations proposées servent de base pour structurer votre réserve, mais ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé en cas de besoins spécifiques.
- Pilier Eau & alimentation : stockage, rotation, filtration et planification.
- Applications concrètes : passer de la théorie à l’action.
- Parcours débutant : démarrer sans se perdre.
![Des moyens simples pour être plus autonome - 31 jours de préparation [Jour 18]](https://www.quebecpreppers.com/wp-content/uploads/2021/03/Des-moyens-simples-pour-etre-plus-autonome-31-jours-de-preparation-Jour-18.jpg)
