5 articles à stocker pour la prochaine vague de chaleur

En 2018, un épisode de chaleur extrême à la fin juin avait fait 66 victimes à Montréal : des gens vivant seuls sans climatiseur, avec des problèmes de santé chronique (hypertension, diabète) ou des troubles psychotiques.

Les températures estivales croissantes et l’humidité extrême se combinent pour faire griller les régions avec des jours voire des semaines de chaleur accablante qui peuvent rendre le corps des gens incapable de faire face au stress.

Il en résulte des maladies liées à la chaleur comme l’épuisement par la chaleur et les coups de chaleur, et les populations vulnérables en paient le prix.

Statistiquement, les vagues de chaleur sont les événements météorologiques les plus dangereux auxquels vous pouvez faire face en raison de décès annuels, et la plupart des endroits sur Terre connaîtront des pics de température suffisamment élevés pour atteindre ces niveaux.

Vous pouvez améliorer vos chances de traverser une vague de chaleur en bonne forme en stockant les bonnes affaires, comme en cas de catastrophe.
Dans cet article, nous vous parlerons de 5 articles que vous devriez absolument avoir en stock pour faire face aux événements de canicule extrême.

Survie à la vague de chaleur

La plus grande menace posée par la chaleur extrême est l’interférence et la réduction de l’efficacité avec les propres mécanismes de refroidissement du corps. La température élevée (plus de 32°C ou 90°F) et l’humidité agissent de concert pour ralentir considérablement l’évaporation de la sueur, le principal mécanisme de refroidissement par évaporation du corps.

Cela rend beaucoup plus difficile le refroidissement du corps et, dans les bonnes circonstances, la température centrale commencera à augmenter. C’est à ce moment-là que vous entrez dans la zone de danger.

Si la température centrale augmente plus vite que ce que la maigre transpiration rafraîchissante peut fournir dans des conditions de canicule, vous commencez à souffrir. D’abord avec des crampes de chaleur, qui sont des spasmes dans les principaux groupes musculaires des bras et des jambes ainsi que de l’abdomen.

Après cela, vous serez épuisé par la chaleur, ce qui peut provoquer une pâleur, des crampes sévères, une faiblesse, des nausées et des maux de tête. Certaines personnes peuvent s’évanouir.

Enfin, vous avez vraiment des ennuis : le coup de chaleur. Le coup de chaleur survient lorsque la température corporelle monte au-dessus de 39°C (103°F). Une confusion extrême, une perte de conscience et même la mort peuvent survenir.

Pendant tout ce temps, vous aurez transpiré abondamment, perdu des liquides abondants et, tout aussi important, des électrolytes.

Une grande partie de la survie à la vague de chaleur consiste simplement à rester dans des zones fraîches et à remplacer constamment les fluides et les électrolytes. Si vous pouvez le faire et que vous n’êtes pas un membre autrement vulnérable de la population, tout devrait bien se passer.

Les personnes particulièrement vulnérables comprennent :

• Athlètes : Toute personne qui s’exerce encore plus pendant des températures extrêmes se déshydratera plus rapidement que d’habitude et sera encore plus susceptible aux maladies dues à la chaleur.
• Travailleurs de plein air : Vulnérables pour les mêmes raisons que les athlètes.
• Nourrissons et enfants : Les enfants dépendent presque entièrement des autres pour les garder au frais et hydratés.
• Familles à faible revenu : Les personnes ayant des ressources financières limitées peuvent ne pas avoir les fonds pour faire fonctionner la climatisation en tout temps, ou même avoir la climatisation.
• Personnes obèses : La graisse est un bon isolant thermique et les personnes obèses auront encore plus de difficulté à s’isoler pendant une période où elles auront besoin d’évacuer de la chaleur.
• Personnes âgées : Les personnes âgées sont simplement plus vulnérables aux températures élevées et aux effets des maladies liées à la chaleur.

Si vous ou un membre de votre famille rentrez dans les catégories ci-dessus, vous devrez redoubler de prudence et de préparation pour faire face à des vagues de chaleur extrêmes.

5 articles que vous devriez stocker pour la préparation aux vagues de chaleur

1. Couvertures/Stores

Vous voulez faire le plein de couvertures et de stores pour être prêt pour la prochaine vague de chaleur simplement parce que vous voulez empêcher autant que possible la lumière du soleil et la chaleur d’entrer dans votre maison par les fenêtres.

Vous pouvez utiliser n’importe quelle feuille épaisse et opaque pour empêcher les rayons du soleil d’entrer dans votre maison. Cela gardera la température intérieure beaucoup plus fraîche.

Si vous le pouvez, optez pour des tissus opaques, blancs ou lumineux, de couleurs claires, car leur indice de réflexion dégagera plus de chaleur que les couleurs plus foncées. Accrochez vos stores sans aucun espace où la lumière peut se faufiler.

2. Feuille d’aluminium

Vous pouvez en quelque sorte la considérer comme du contreplaqué pour les ouragans ; c’est votre première ligne de défense de base.

Vous pouvez utiliser du papier aluminium en le lissant sur une feuille de carton qui s’adaptera parfaitement à l’intérieur de vos fenêtres comme une sorte de réflecteur improvisé. Cela fonctionne à merveille pour garder l’intérieur de votre maison au frais.

N’oubliez pas que vous pouvez utiliser exactement la même astuce sur les puits de lumière, les fenêtres latérales des portes d’entrée, les palladiums et autres fenêtres aux formes étranges ou placées qui laisseront entrer les rayons du soleil dans votre maison.

Il suffit de découper vos panneaux de carton, de lisser et de coller votre papier d’aluminium et c’est tout. Ne soyez pas paresseux en collant simplement du papier d’aluminium dans la fenêtre; le carton est un élément central important.

Gardez la feuille d’aluminium à plat, ce qui augmentera ses propriétés réfléchissantes et servira également d’autre barrière isolante, empêchant la chaleur conductrice d’entrer.

3. Ventilateurs de boîte

Résistez à la tentation d’utiliser des ventilateurs en boîte pour vous garder au frais; c’est une opinion impopulaire, mais la science est solide et dit que ceux-ci ne vous aident pas à vous rafraîchir lorsque les températures de l’air ambiant sont déjà trop élevées avec l’humidité.

Au lieu de cela, pensez comme un Citoyen Prévoyant et commencez à façonner l’environnement autour de vous pour mieux vous sentir au frais. Utilisez vos ventilateurs pour évacuer les masses d’air chaud accumulées hors de votre maison.

Ceux-ci fonctionnent à merveille dans le grenier, car l’air chaud s’y accumule et réduit la capacité de votre maison à se refroidir. Vous pouvez également configurer une série de ventilateurs en caisson pour évacuer l’air chaud de la pièce dans laquelle vous séjournez principalement à l’intérieur de votre maison.

Ce n’est que lorsque vous abaissez la température de l’air, ou du moins l’empêchez de monter en flèche, que votre corps pourra se refroidir efficacement.

4. Eau

Vous saviez que l’eau allait être sur cette liste. Vous devez vous préparer au pire en cas de chaleur extrême, et le pire est d’être piégé quelque part sans climatisation. Si vous êtes obligé de faire face aux températures de l’air ambiant, vous allez transpirer des seaux et cela signifie littéralement perdre de l’eau par litres.

La seule façon de lutter contre cela est de boire beaucoup d’eau. Vous devriez boire de l’eau plus ou moins constamment. Si vous avez soif, il est déjà trop tard. Pour les urgences générales, 2 litres d’eau potable par personne et par jour est suffisant, mais pas en cas de canicule.

Au minimum, vous devriez avoir 4 litres par personne, par jour si vous vivez dans un environnement chaud ou si vous anticipez une situation de survie à la chaleur extrême. Si vous vivez dans un environnement extrêmement aride ou désertique, 6 litres d’eau potable par personne et par jour n’est certainement pas de trop.

5. Liquide/poudre de remplacement d’électrolyte

La perte d’électrolytes, en particulier de sel et de sucre par la transpiration, est la continuité logique pendant les vagues de chaleur.

Lorsque votre corps perd trop d’électrolytes, les processus vitaux de vos cellules commencent à mal fonctionner, puis s’arrêtent. Cela interférera également avec l’absorption d’eau par votre corps lui-même, vous ne pouvez donc certainement pas vous permettre de laisser cela se produire lorsque la température augmente.

Les substituts d’électrolytes incontournables pour la plupart des gens sont les boissons pour sportifs, mais les nutritionnistes chevronnés jetteront un drapeau de pénalité sur celles-ci car beaucoup d’entre elles contiennent beaucoup trop de sucre.

Gardez un œil sur ceux qui sont faibles en sucre et contiennent généralement des ingrédients propres, et vous pouvez également envisager d’utiliser des poudres de remplacement d’électrolyte que vous pouvez simplement verser dans une bouteille d’eau. Vous avez juste à secouer et à boire.

L’utilisation de ces poudres rendra leur transport beaucoup plus pratique et vous fera gagner de la place dans vos stocks puisque vous avez déjà une tonne d’eau en bouteille, n’est-ce pas ?

Votre quantité de consommation de liquide de remplacement d’électrolytes variera en fonction de votre âge, de votre état de santé et d’autres facteurs, alors consultez votre médecin avant de décider de ne boire que du Gatorade toute la journée pendant la canicule (sarcasme!).

Conclusion

La survie à la vague de chaleur n’est pas sorcier, mais vous devez être préparé. Avoir les bons éléments pour aider à contrôler les températures incontrôlables à l’intérieur de votre maison et garder l’eau et les électrolytes de remplacement en mouvement constant dans votre système est tout ce que vous pouvez vraiment faire pour lutter contre les vagues de chaleur extrêmes sur le front des matériaux.

Assurez-vous de prendre beaucoup des éléments ci-dessus afin de pouvoir combattre la chaleur lorsque le mercure commence à grimper !

N’hésitez pas à en parler sur le forum: www.quebecpreppers.com/community

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