J’adore ma vie à la campagne : être dehors et cultiver beaucoup de nourriture dans le jardin. Même les tâches que la plupart des gens trouvent fastidieuses, comme empiler du bois ou ranger le hangar, me procurent du plaisir lorsque je suis dehors pour prendre l’air. Mais soyons honnêtes : ce mode de vie repose sur beaucoup de travail manuel de qualité et honnête. Si ma capacité à le faire est compromise de quelque façon que ce soit, ma capacité à rester indépendante dans ma ferme est également compromise.
Cela m’amène à l’inspiration de mon sujet : la semaine dernière, j’ai entendu plusieurs histoires de voisins, d’amis et d’amis d’amis qui ont fait de mauvaises chutes. Une fermière d’environ mon âge a glissé sur de la glace et s’est cassé le bras à deux endroits. Ses médecins envisagent maintenant de lui casser à nouveau le bras en cours de guérison pour y insérer une plaque. En attendant, elle souffre énormément et son mari fait tout, car elle est incapable d’effectuer la plupart de ses tâches. Il travaille à l’extérieur de la ferme, ce qui les met à rude épreuve.
Comme tout bon prepper, je pense toujours aux « et si » dans la vie. Donc, ces jours-ci, je me rends compte que mon amie va subir l’opération chirurgicale dont elle a besoin pour son bras et qu’elle va se rétablir avec le temps. Maintenant, imaginez ce qui pourrait lui arriver dans un scénario SHTF ? Une blessure comme celle-là pourrait mettre sa vie en danger. Il y a un risque d’infection dans une fracture complexe, et où, exactement, allez-vous vous faire opérer ? Dans la cuisine de votre cousin Bob ? Aïe ! Pourriez-vous un jour retrouver l’usage de votre bras s’il est mal ou mal attaché ?
Ne pas être en mesure d’effectuer des tâches ménagères dans SHTF pourrait mettre en péril non seulement votre survie, mais aussi celle de votre famille ou du groupe de survie choisi. Enfin, être vulnérable de cette façon pourrait faire de vous une cible pour les types SHTF peu recommandables .
Pour toutes ces raisons, je vais partager une préparation portable qui m’a déjà sauvé une fois : apprendre à tomber correctement et en toute sécurité.
Existe -t-il une mauvaise façon de tomber ?
Malheureusement, du moins pour nous, les humains, tomber est un accident qui ne demande qu’à se produire. Il s’avère que l’instinct humain le plus courant lors d’une chute est d’essayer d’amortir sa chute avec ses mains. CE N’EST PAS LA MAUVAISE FAÇON DE TOMBER ! Il existe même un acronyme pour cela : FOOSH – Falling On Out-Stretched Hand (Tomber sur la main tendue). Et il s’avère que c’est une très bonne façon de se casser la main, le poignet ou le bras .
Les blessures à la tête sont une autre blessure courante résultant d’une chute. Croyez-moi, ce n’est pas quelque chose que vous voulez gérer dans un scénario de SHTF. Et pire encore, les ramifications pourraient être à long terme.
Pourquoi et comment j’ai appris à tomber correctement
J’ai appris à tomber de façon inattendue : En tant que prepper ancien militaire et fait beaucoup de sport de contact et pris des cours d’autodéfense. C’est ce que je vous recommande afin d’avoir une base solide.
Qu’aller vous apprendre en premier ? Comment tomber ! Au début, peut etre que vous allez penser que c’est… eh bien… assez ENNUYEUX jusqu’à ce que vous vous rendiez compte à quel point cette compétence est utile dans la vraie vie. J’est toujours été accro et je me suis bien amusé. Même si j’ai déménagé et que je n’ai pas continué les cours, je me suis souvenu que tomber était en fait une COMPÉTENCE.
Où apprendre : en personne ou en ligne
Si cette idée d’améliorer votre capacité à bien tomber vous intéresse, vous vous demandez peut-être où vous pouvez apprendre. Pour ceux d’entre vous qui sont assez proches, je recommanderais vraiment de le faire en personne avec un groupe d’arts martiaux local. De nombreux dojos de ma région proposent une série de cours gratuits avant que vous n’ayez à vous inscrire et à payer un centime, soit pour les cours, soit pour un uniforme approprié. Ceux d’entre vous qui aiment l’efficacité peuvent engager un sensei pour des cours particuliers sur les chutes.
Il y a deux raisons pour lesquelles je recommande d’apprendre avec un professeur qualifié. Tout d’abord, rien ne remplace un œil averti qui vous observe. Probablement que vous êtes sûr de bien tomber, mais c’est sur que vous allez avoir besoin de corrections répétées de votre sensei pour y arriver. Ensuite, le dojo dispose des tapis appropriés. Ils sont idéaux pour les débutants qui souhaitent s’entraîner là où les enjeux sont faibles : vous serez protégé lorsque vous tomberez dans le mauvais sens. Vous pouvez apprendre à tomber dans le bon sens et à vous protéger lorsque les enjeux sont beaucoup plus élevés : sur des surfaces dures. L’objectif est d’intégrer la bonne technique de chute dans votre mémoire musculaire.
À moins que vous n’ayez un ensemble complet de tapis, vous pouvez vous rendre dans une salle de sport locale pour vous entraîner. En cas de besoin, je pense qu’il serait préférable de vous entraîner sur votre lit plutôt que de ne pas vous entraîner du tout. Ou peut-être sur un trampoline ?
Si vous souhaitez commencer à apprendre en ligne, je vais partager quelques liens. Gardez à l’esprit que vous ne verrez ici que des introductions. Un ami qui vient de commencer m’a dit : Dans mon groupe, nous avons commencé par des chutes de niveau débutant (à genoux), et les élèves devaient travailler jusqu’à des chutes complètes à partir de la position debout sur une période de plusieurs mois. Cela demande du temps, de la pratique et de la patience :
Cette vidéo donne une brève introduction aux types de chutes (sur le devant, sur le dos et sur le côté) et aux différents niveaux de difficulté à pratiquer. Ne vous inquiétez pas pour les roulades, à moins que vous ne souhaitiez vous lancer dans les arts martiaux.
Voici une autre paire de vidéos d’introduction :
Si vous souhaitez impliquer les enfants, il existe un délicieux livre pour enfants qui enseigne les chutes et l’agilité.
Si vous préférez en apprendre davantage sur ce sujet sans recourir aux arts martiaux, j’ai trouvé une série de neuf vidéos sur un site Internet intitulé à juste titre The Science of Falling. Brent Pritt est docteur en physiothérapie et explique très bien les risques de chute et comment les éviter. L’une de ces vidéos, Stepping Strategies, est axée sur la prévention des chutes en apprenant à connaître le point d’équilibre de votre corps et en pratiquant des pas pour vous rétablir.
Pas seulement pour l’hiver : comment cela nous a sauvés, mon sensei et moi
Mon propre exemple d’utilisation de cette technique s’est produit l’été dernier. J’étais en train de ranger un tas de choses dans mon hangar. J’ai oublié où les choses étaient et j’ai fait un pas en arrière sur quelque chose qui m’a fait perdre pied. Je suis tombé sur le béton mais j’ai utilisé ma technique de chute arrière, même si la dernière fois que j’étais allé au dojo remontait à plus de deux ans. J’ai été étonné de me relever indemne.
L’exemple de mon sensei s’est produit sur son lieu de travail, où il a glissé sur un sol mouillé et est tombé en arrière. Il nous a raconté comment, grâce à sa technique, sa tête a pu ne pas heurter le sol malgré la rapidité et la violence de sa chute.
Faites le bon choix et évitez une catastrophe SHTF
Apprendre à tomber en toute sécurité pourrait sauver vos os, votre tête ou même votre vie en cas de catastrophe.
Avez-vous déjà appris cette précieuse compétence ? Souhaitez-vous maintenant apprendre comment ? Avez-vous votre propre histoire de chute sans risque qui a permis d’éviter une blessure ? Racontez-nous-le-nous dans la section commentaires.