17 aliments d’urgence à conserver dans votre véhicule
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Dans un scénario d’évacuation ou de catastrophe, vous passerez probablement beaucoup de temps dans votre véhicule lorsque vous devrez vous rendre d’une destination à l’autre. Cela signifie qu’un véhicule bien approvisionné en fournitures de survie est l’un des éléments les plus importants d’un plan d’évacuation – et que la nourriture est l’approvisionnement le plus essentiel que vous puissiez stocker.
Avant de commencer à faire vos courses pour mettre tout ça dans le coffre de votre voiture, il est important de noter que tous les aliments ne sont pas exclusivement fait pour être rangés dans des véhicules. Par exemple, les barres protéinées au chocolat sont d’excellents substituts de repas, mais le chocolat risque de fondre et de se répandre partout.
Un aliment qui convient à être stocké dans un véhicule doit avoir une longue durée de vie, être riche en nutriments et être facile à préparer. Avec ces qualifications à l’esprit, voici 17 aliments d’urgence que vous devriez garder dans votre véhicule.
1. Viande de bœuf séchée
La viande de bœuf séchée est une collation savoureuse riche en protéines et en calories. C’est aussi un aliment qui a une durée de vie allant jusqu’à deux ans et qui peut résister aux températures extrêmes de la plupart des véhicules.
• Calories par once: 88 calories
• Protéines par once: 9,4 grammes
2. Gruau instantané
Tant que vous avez le moyen de faire bouillir de l’eau, la farine d’avoine instantanée est un repas rapide et facile à préparer. La farine d’avoine instantanée a également une durée de conservation allant jusqu’à deux ans, ce qui en fait un aliment idéal pour une conservation à long terme. La farine d’avoine instantanée n’est pas très riche en graisses ou en protéines, mais elle offre beaucoup de glucides de remplissage.
• Calories par once: 105 calories
• Glucides par once: 21 grammes
3. Mélange de noix
Le mélange de noix constitue une collation pratique riche en calories et en protéines. Ils ne nécessitent aucune préparation et peuvent vous donner un regain d’énergie lorsque vous en avez le plus besoin.
• Calories par once: 164
• Protéines par once: 6 grammes
4. Autre mélange de noix
Comme le mélange de noix, mais avec plus de variété, Trail Mix est une collation savoureuse, riche en calories, facile à stocker et ne nécessitant aucune préparation. Les fruits secs du Trail Mix offrent beaucoup de sucres énergisants tandis que le mélange de noix offre des protéines et des graisses saines.
Assurez-vous simplement d’acheter un mélange Trail Mix qui ne contient pas de chocolat ni d’autres produits susceptibles de fondre dans une voiture chaude.
• Calories par once: 151 calories
• Protéines par once: 3,9 grammes
5. Nouilles Ramen
Les nouilles ramen n’offrent pas beaucoup d’éléments nutritifs, mais elles constituent une collation savoureuse qui peut être conservée pendant des années sans se gâter. Les nouilles Ramen sont également riches en sodium, ce qui vous permet de remplacer le sodium perdu par la transpiration.
Bien que les nouilles Ramen puissent être consommées sans aucune préparation, elles seront beaucoup plus agréables si vous avez la possibilité de faire bouillir de l’eau.
• Calories par once: 127 calories
• Sodium par once: 577 mg
6. MRE (repas prêts à manger)
Si vous avez déjà servi dans l’armée, vous connaissez probablement les MRE. Ces repas pré-emballés peuvent facilement être achetés en vrac par des civils. Les MRE sont faciles à stocker, ont une longue durée de vie et ne nécessitent pratiquement aucune préparation, ce qui en fait un aliment idéal à stocker dans votre véhicule.
Bien que les macronutriments des MRE varient d’un repas à l’autre, ils sont généralement copieux et nutritifs, même s’ils ne sont pas la meilleure cuisine au monde.
7. Gatorade en poudre
En stockant du Gatorade en poudre dans votre véhicule, vous obtiendrez une alternative savoureuse à l’eau en bouteille. Il contient également des sucres énergisants pour vous aider à traverser la journée et a une durée de conservation de deux ans s’il n’est pas ouvert.
• Calories par once (lorsqu’elles sont ajoutées à l’eau): 7,9 calories
• Sucres par once (lorsqu’elles sont ajoutées à de l’eau): 1,6 grammes
8. Eau en bouteille
L’eau embouteillée n’est pas un aliment en soi, mais c’est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez stocker dans votre véhicule si vous vous préparez à un scénario d’évacuation. Bien que le corps humain puisse vivre des semaines sans nourriture, il ne peut rester que quelques jours sans eau avant de mourir de déshydratation.
De plus, l’eau est un ingrédient nécessaire à la préparation de nombreux autres aliments que vous pourriez stocker dans votre véhicule. Quels que soient les aliments que vous choisissez, assurez-vous qu’un grand paquet d’eau en bouteille est bien sur la liste.
9. Multivitamines
Les multivitamines ne comptent peut-être pas en tant qu’aliment, mais elles constituent tout de même une chose utile à conserver dans votre véhicule avec des aliments si vous voulez vous assurer que vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin. Au cours d’un scénario d’évacuation, votre régime alimentaire sera très restreint et il vous sera difficile d’obtenir tous vos nutriments importants sans pouvoir manger de viande ou de légumes frais.
Une bonne multivitamine peut compléter un régime limité et vous assurer de toujours obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour rester fort, énergique et en bonne santé.
• Calories par once: NA
10. Haricots Pinto
Les haricots Pinto sont un aliment de base, car ils sont garnissants, faciles à préparer et ont une durée de vie presque indéterminée. Les haricots Pinto sont également riches en calories et en protéines et constituent l’un des aliments les plus sains pouvant être stockés dans un véhicule pendant une longue période.
Bien sûr, pour préparer des haricots Pinto, vous aurez besoin d’eau, d’un récipient et de la possibilité d’allumer un feu .
• Calories par once: 89 calories
• Protéines par once: 6,1 grammes
11. Barres de protéines
Comme leur nom l’indique, les barres de protéines constituent l’un des meilleurs moyens de consommer rapidement une grande quantité de protéines lors de vos déplacements. Les barres protéinées sont également très copieuses, riches en calories et assez savoureuses.
Si vous êtes à la recherche d’un aliment pratique qui vous en donnera pour votre argent en termes de protéines et de calories, les barres de protéines sont une excellente option.
• Calories par once: variable
12. SPAM
Le SPAM n’est ni le produit de viande le plus sain ni le meilleur au goût, mais c’est l’un des seuls produits à base de viande pouvant être stocké à l’extérieur d’un réfrigérateur pendant cinq ans au maximum sans être gâché. Si vous recherchez des calories et des protéines, le SPAM n’est pas mauvais en termes de valeur nutritionnelle.
Comme les nouilles Ramen, le taux de sodium élevé de SPAM peut également vous aider à remplacer le sodium que vous perdez en transpirant au cours du processus laborieux d’évacuation.
• Calories par once: 87 calories
• Protéines par once: 3,5 grammes
• Sodium par once: 544 mg
13. Macaroni au fromage
Si vous avez trouvé cette liste dépourvue de vos aliments préférés à ce jour, vous serez peut-être heureux d’apprendre qu’un délicieux macaroni au fromage est également un excellent aliment à conserver dans votre véhicule. Le macaroni au fromage est un aliment savoureux qui peut être préparé rapidement.
C’est aussi un produit alimentaire à longue durée de conservation, très copieux et riche en calories. Bien sûr, c’est aussi un autre aliment qui nécessite de l’eau bouillie pour se préparer .
• Calories par once: 108 calories
14. Café instantané
Étant donné la quantité d’énergie requise par un scénario d’évacuation ou une panne quelconque, vous allez avoir besoin de tous les boosters d’énergie que vous pouvez obtenir. Contrairement au café moulu, qui ne dure que quelques mois, le café instantané peut être conservé jusqu’à vingt ans sans se gâter.
Mieux encore, le café instantané est également beaucoup plus facile à préparer. Ces deux qualités font du café instantané un choix évident à conserver dans votre véhicule.
• Calories par once (quand ajouté à l’eau): 1,5 calories
15. Bars de petit déjeuner
Généralement composées d’avoine et d’une sorte de fruit séché, les barres de petit-déjeuner constituent un en-cas nutritif et nourrissant qui a une longue durée de vie et qui est pratique pour manger sur le pouce.
• calories: variable
16. Graines de tournesol
Les graines de tournesol exigent un peu plus d’effort que la plupart des aliments, ce qui signifie qu’elles ne sont pas vraiment le meilleur moyen de faire le plein rapidement. Cela dit, les graines de tournesol offrent un certain nombre d’autres avantages qui en font un excellent aliment à conserver dans votre véhicule.
D’une part, les graines de tournesol sont une collation saine riche en sodium. Les graines de tournesol sont également agréables à manger et peuvent soulager le stress lors de longues balades en voiture.
• Calories par once: 162 calories
17. Sachets de beurre d’arachide
Le beurre de cacahuète est un aliment riche en protéines et en calories, et son achat en sachet est le moyen le plus pratique de le conserver et de le manger. Si vous recherchez une collation énergisante qui contient beaucoup de calories et de protéines dans un emballage léger et facile à stocker, les sachets de beurre de cacahuète sont un choix idéal.
• Calories par once: 186 calories
• Protéines par once: 7 grammes
Bien sûr, il y a beaucoup plus de produits que ceux mentionnés ci-dessus alors n’hésitez pas à en ajouter dans la section commentaire.
N’hésitez pas à en parler sur le forum: www.quebecpreppers.com/community
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