Survie en cas de pandémie

Avec le virus Ébola se propageant en Afrique de l’Ouest et même entrant aux États-Unis dans quelques cas isolés mais aussi le virus de la peste à Madagascar, les gens sont naturellement inquiets de la possibilité d’une pandémie à venir dans leur ville. Il semble que chaque saison, il y a un nouveau virus ou une infection à s’inquiéter. Avec les gens qui se préparent à Ébola, les connaissances que vous acquérez pour vous protéger et protéger vos proches dans une situation de survie en cas de pandémie n’ont jamais été aussi précieuses. 

Dans cet article, je vais vous montrer quelles sont les mesures préventives à prendre pour réduire votre risque d’exposition avant, pendant et après une pandémie. Nous allons également jeter un coup d’œil sur l’ équipement de protection individuelle (EPI) disponible pour minimiser les risques de transmission d’une maladie

Comprendre comment les pandémies sont transmises 

Savoir comment une pandémie se propage est la première étape clé dans la planification pour se protéger contre la maladie. Les pandémies sont généralement transmises de trois façons: dans l’air, par contact physique et par l’intermédiaire d’aliments ou d’eau contaminés. Jetons un coup d’œil à ces 3 méthodes et aux maladies qui leur sont transmises.

Transmission par l’air

De nombreuses infections bactériennes et virales sont transmises par l’air. Cela se produit généralement quand une personne malade tousse ou éternue, ce qui libère les microbes dans des gouttelettes de mucus ou de salive dans l’air. Si une personne en bonne santé respire ces particules, elles peuvent s’infecter. Voici certaines des maladies les plus courantes qui peuvent être transmises par l’air de cette manière:

• Méningite bactérienne
• Varicelle
• Rhume
• Grippe
• Oreillons
• Angine streptococcique
• Tuberculose
• Rougeole
• Rubéole
• Coqueluche

Protégez-vous de l’infection transmise par l’air

• Portez un masque chirurgical – Notez que cela ne filtre pas l’air, il est conçu pour protéger les éclaboussures contre la toux et les éternuements. Il se porte contre la bouche et le nez. Pour filtrer l’air, il faudrait un respirateur.
• Lavez-vous les mains si vous êtes en contact avec quelqu’un qui a toussé ou éternué
• Assurez-vous que toutes les pièces que vous partagez avec une personne malade sont bien ventilées
• Si vous vous occupez d’un membre de la famille qui a contracté l’une des maladies mentionnées ci-dessus, encouragez-le à porter un masque et à se laver les mains aussi souvent que possible.
• Notez que selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), Ébola ne peut pas être transmis par voie aérienne .

Transmission par le toucher

La deuxième méthode de transmission fréquente est le contact physique avec les fluides corporels d’une personne infectée, y compris:

• Mucus
• Salive
• Du sang
• Selles 
• Sperme
• Lait maternel

La transmission peut survenir à la fois par contact direct (toucher du mucus, sang, etc. directement) ou par des sources indirectes (toucher une surface, faire du porte-à-porte ou serrer la main d’une personne ayant le mucus / sang / etc sur les mains). Une fois que vous avez établi un contact, l’agent pathogène peut pénétrer dans votre corps par le biais d’une peau éraflée ou par le nez, les yeux ou la bouche. Voici certaines des maladies les plus connues qui sont transmises via le toucher:

• Ébola
• Rhinovirus (rhume)
• Hépatite
• HIV
• Grippe

Protégez-vous de l’infection transmise par contact

• Lavez-vous les mains fréquemment, surtout si vous entrez en contact avec une personne malade
• Essuyer les surfaces qui ont été en contact avec une personne malade avec un nettoyant antibactérien ou une solution d’eau de Javel
• Ne manipulez pas les articles qui ont été en contact avec une personne malade (vêtements, draps, équipement médical)
• Portez des gants ou d’autres EPI si vous pensez qu’il y a un risque élevé de rencontrer des personnes malades ou si vous prenez soin d’un membre de votre famille malade

Transmission par les aliments contaminés ou l’eau potable

Il y a deux pandémies principales qui sont généralement transmises par l’eau potable:

• Typhoïde
• Choléra

Tous deux ont été presque éliminés du monde occidental par des conditions d’assainissement améliorées et des antibiotiques, mais se produisent encore régulièrement dans des pays moins développés. En cas de catastrophe majeure, il y a une chance que ces fléaux reviennent jusqu’à ce que notre société puisse se remettre sur pied.

Ceux-ci sont causés par des micro-organismes qui se développent dans l’eau et la nourriture insalubres.  Les techniques modernes de traitement de l’eau et les méthodes de manipulation des aliments sont efficaces pour éliminer les deux types de bactéries.

Protégez-vous de l’infection transmise par les aliments et l’eau

• Pratiquez l’hygiène des mains après être allé aux toilettes et avant de préparer la nourriture
• Faire bouillir de l’eau que vous pensez peut être contaminée ou la traiter chimiquement ou avec de la lumière ultraviolette
• Faites cuire les aliments à fond avant de manger
• Assurez-vous que vos déchets sont gardés loin de votre source d’eau si vous installez un camp

Se préparer pour la survie pandémique

Maintenant que nous savons ce que nous faisons, jetons un coup d’œil aux mesures que nous pouvons prendre pour nous préparer et nous protéger. Nous allons examiner les trois étapes d’une pandémie – avant, pendant et après – et voir ce que nous pouvons faire pour réduire nos chances d’exposition pendant chacune d’elles.

Que faire avant la pandémie

Si une pandémie a atteint des villes de votre région ou un endroit où les gens de votre communauté se rendent fréquemment, c’est le bon moment pour commencer à vous préparer à limiter votre exposition à tous les transporteurs potentiels. Vous n’avez pas besoin de mettre votre vie en standby, mais augmenter votre niveau de vigilance ne fera pas de mal.

Lavez-vous les mains régulièrement

C’est quelque chose que nous allons voir encore et encore à travers cet article et dans toute la littérature médicale. Vos mains sont l’une des façons les plus courantes qu’un agent pathogène pénètre dans votre corps, il est donc très important de les nettoyer fréquemment quand une pandémie est à la hausse. Essayez d’en faire comprendre l’importance à vos enfants s’ils sont assez âgés pour en comprendre l’importance.

Soyez conscient des symptômes

Avant qu’une attaque pandémique survienne, il va être important de vous renseigner sur les symptômes qui sont causés par la maladie. Donc autrement dit, aujourd’hui est un bon moment ! Cela vous permettra d’identifier si les personnes que vous rencontrez sont affectées ou non. Cela vous permet également de faire consulter un membre de la famille qui tombe malade le plus tôt possible.

Alors qu’il est bon de connaître les symptômes généraux de nombreuses maladies, il est également sage de vous renseigner sur les symptômes spécifiques de la pandémie particulière que vous voyez venir. Si vous vous préparez pour Ébola, vous devriez être conscient que les symptômes d’Ébola sont:

• Nausées Vomissements
• Fièvre
• Ecchymoses inattendues
• Diarrhée (possiblement sanglante)
• Rougeur dans les yeux
• Éruptions cutanées
• Douleurs thoraciques et toux
• Douleur d’estomac
• Perte de poids sévère
• Saignements, généralement par les yeux ou d’autres orifices (oreilles, nez et rectum)

Consulter un médecin immédiatement si vous présentez TOUS les symptômes

Vous pouvez voir qu’une pandémie approche mais ne pas réaliser qu’elle est arrivée jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Pour cette raison, il est extrêmement important de demander une aide médicale professionnelle dès que possible si vous ou un membre de la famille commence à montrer des symptômes de maladie.

Se faire vacciner si possible

Si un vaccin a été développé pour une maladie qui se propage rapidement, il est sage de le prendre le plus tôt possible. Toutes les maladies mentionnées ci-dessus n’ont malheureusement pas de vaccin et cela ne va pas aider contre les maladies transmises par les bactéries. Mais, si un vaccin est disponible c’est vraiment le seul moyen de s’assurer que vous êtes en sécurité contre l’infection.

Commencez à planifier les perturbations

Si une pandémie se répand, il y aura des perturbations dans la vie quotidienne. Certaines d’entre elles peuvent être imposées pour prévenir la transmission de la pandémie et certaines peuvent être déclenchées par choix pour réduire vos propres risques. Certaines choses à considérer lors de la planification comprennent:

• Les écoles peuvent être suspendues – planifiez une garderie si vous devez encore aller travailler
• Le transport peut être perturbé – vous devrez peut-être trouver d’autres moyens d’accéder à votre lieu de travail. Éviter le transport en commun est une bonne idée de toute façon pendant une pandémie, planifier en conséquence.
• Discutez des plans avec le travail – parlez à votre patron des arrangements de travail pendant une pandémie. Ils peuvent avoir l’intention de fermer le bureau ou d’avoir des employés à la maison. Vous devrez peut-être travailler vous-même à la maison pour prendre soin d’un membre de votre famille malade. Discutez de ces possibilités afin que vous sachiez quelles sont vos options.
• Faites le plein de nourriture et d’eau – Avoir ce dont vous avez besoin à la maison signifie moins de déplacements au magasin et moins de risques d’exposition. Faites le plein d’articles non périssables et d’eau propre avant que la panique ne se produise et que les étagères soient vides.

Que faire pendant la pandémie

Les étapes à suivre pendant une situation de survie en cas de pandémie sont principalement axées sur l’évitement de l’exposition et sur la sécurité. Avec une planification minutieuse, une bonne discipline d’hygiène et un peu de chance, nous pouvons maximiser nos chances de traverser une pandémie indemne.

Évitez les foules à tout prix

Plus vous entrez en contact avec des personnes, plus vos chances d’exposition sont élevées. Pendant une pandémie, les foules doivent être évitées à tout prix. Cela inclut d’éviter:

• Les zones où les gens se rassemblent
• Transport en commun – si vous devez l’utiliser, évitez les heures de pointe
• Événements sportifs
• Concerts
• Magasins
• Écoles

Si vous devez sortir, essayez de rester à au moins 1 mètre des autres personnes.

Lave tes mains

Encore une fois, se laver les mains est le moyen le plus facile d’éviter de tomber malade. Lavez-vous les mains chaque fois que vous arrivez à destination, après avoir rencontré une foule, et surtout si vous entrez en contact avec une personne que vous soupçonnez d’être malade.

Porter un Équipement de Protection Individuelle (EPI)

Si vous devez traverser une zone où il y a foule ou s’il y a probablement des personnes malades, vous voudrez peut-être porter un EPI pour minimiser les risques de transmission. Ceci est également important si vous êtes appelé à prendre soin d’un membre de la famille malade. Ce que vous portez dépend de la nature de la pandémie ainsi que de la façon dont vous entrez en contact avec ces éléments. Nous couvrirons les EPI en détail ci-dessous mais pour l’instant, gardez à l’esprit que c’est une option.

Préparez votre séjour à la maison

Selon la nature de la pandémie, il peut être préférable de rester à la maison avec votre famille au lieu d’évacuer. Assurez-vous d’avoir un plan en place pour vous accommoder à cette situation, y compris la nourriture, l’eau et la communication avec les amis, la famille et les voisins du monde extérieur.

• Si vous êtes un parent seul, coordonnez vous avec un gardien pour qu’il s’occupe de vos enfants si leur garderie est fermée
• Prendre des dispositions pour travailler à la maison si possible
• Si vous vivez seul ou si vous vous occupez d’une personne âgée ou handicapée, prenez des dispositions avec un autre soignant au cas où vous seriez malade
• Assurez-vous que les numéros de téléphone de votre médecin, de votre hôpital local, de vos voisins et de votre famille sont affichés en évidence à la maison
• Évitez les réunions en face à face si possible, comptez sur le téléphone et l’email pour communiquer
• Reporter les voyages non-critiques et les rassemblements

Que faire après une pandémie

Si vous êtes assez chanceux pour survivre à une pandémie, il vous restera à retrouver vos proches. Il peut encore y avoir des zones d’infection présentes, voici comment nous pouvons éviter de tomber malade à cause d’eux:

• Évitez les hôpitaux et l’équipement médical où les victimes de la pandémie ont été traitées
• Ne touchez pas les vêtements, effets personnels ou corps de ceux qui ont été infectés, portez votre EPI si cela est absolument nécessaire
• Contacter les autorités locales pour que le défunt soit correctement éliminé
• Rester vigilant en entrant en contact avec les autres, garder un œil sur les symptômes persistants de la pandémie
• Évitez d’entrer en contact avec des objets ou des surfaces qui pourraient être contaminés lors de la visite d’un parent qui pourrait être en convalescence
• Se faire vacciner si un vaccin a été développé

Comment un équipement de protection individuelle peut vous protéger

L’un des meilleurs moyens de réduire nos risques d’être infectés par une pandémie est de porter un équipement de protection individuelle ou EPI chaque fois que nous devons entrer en contact avec des personnes infectées. Cet EPI est similaire à celui que porte un médecin qui est dans un hôpital afin de protéger les points d’entrée les plus communs d’une bactéries ou d’un virus dans le corps ainsi que de minimiser nos chances d’infecter les autres. Si vous vous préparez à faire face à une épidémie d’Ébola ou toute autre pandémie, l’EPI dont je vais parler ici est conçu pour protéger vos:

• Mains
• Les yeux
• Nez
• Bouche
• Peau exposée
• Vêtements

EPI pour vos mains

Les gants sont les EPI les plus couramment utilisés pour protéger vos mains contre une personne ou une surface infectée. Ceux-ci sont une barrière très efficace contre l’infection et devraient être portés quand vous entrez dans une zone où les personnes malades ont été infectées.

• Les gants sont généralement faits de vinyle, de latex ou de nitrile (attention aux allergies, renseignez vous avant)
• Ils viennent dans des boites stériles et non stériles (mais toujours propres)
• Si vous travaillez dans une zone avec des surfaces rugueuses, pensez à porter deux paires de gants, retirez et remplacez les deux couches si vous avez une larme ou si vous êtes fortement contaminé.
• Même si vous portez des gants, soyez conscient de ce que vous touchez. Si vous vous grattez par inadvertance ou si une démangeaison survient ou si vous vous frottez un œil avec un gant infecté, vous risquez fort de transmettre la maladie.
• Évitez également de toucher des objets comme les portes et les interrupteurs d’éclairage avec des gants contaminés pour éviter la contamination croisée
• Assurez-vous que vos gants soient bien ajustés.

EPI pour vos yeux

Les EPI conçus pour protéger vos yeux seront constitués de lunettes qui devraient bien s’ajuster autour de vos yeux. Cela empêchera le mucus, le sang et la salive d’une toux, d’un éternuement ou d’une autre éjection de pénétrer dans votre corps par vos yeux.

• Si vous devez porter des lunettes pendant une période prolongée, envisagez d’appliquer une solution anti-buée avant de les mettre
• Les lunettes personnelles valent mieux que rien mais n’offrent pas le même niveau de protection qu’un ensemble de lunettes
• Si vous touchez une surface contaminée avec vos mains ou vos gants, faites très attention de ne pas vous frotter les yeux ou de toucher l’intérieur de vos lunettes

EPI pour votre nez et bouche

Il existe deux types d’EPI pour votre nez et votre bouche. Le plus commun est un masque chirurgical. C’est un masque en forme de demi-sphère qui est attaché autour de l’arrière de votre tête soit en l’attachant en place ou avec des sangles élastiques. Le masque doit également pincer étroitement autour du pont de votre nez pour un bon ajustement.

• Les masques sont généralement évalués en fonction de la taille de la particule qu’ils empêcheront de traverser. La notation N95 est la plus couramment utilisée.
• Notez qu’un masque chirurgical NE filtrera PAS l’air. Il est conçu pour empêcher les liquides d’éclabousser le nez et la bouche et pour contenir vos éternuements et votre toux.
• Si vous êtes préoccupé par les agents pathogènes en suspension dans l’air, vous aurez besoin d’un respirateur pour vous protéger. Cela s’adapte également bien au nez et à la bouche mais filtre activement l’air que vous respirez. Les respirateurs sont généralement plus chers que les masques chirurgicaux, mais offrent ce niveau de protection supplémentaire.
• Encore une fois, si vous touchez une surface contaminée avec vos mains, assurez-vous de ne pas toucher votre visage ou l’intérieur de votre masque ou respirateur lorsque vous l’ajustez ou l’enlevez.

EPI pour la peau et les vêtements exposés

Si vous allez voyager à travers une foule ou si vous êtes fréquemment exposé à des personnes infectées par la pandémie, vous voudrez protéger toute peau exposée et empêcher que vos vêtements ne soient contaminés.

Le port d’une blouse ou d’un tablier est l’EPI approprié à cette fin. Ceux-ci sont généralement portés par les médecins effectuant une chirurgie ou dans d’autres environnements où le sang, la salive ou le mucus est probable.

• Les robes couvrent les bras et le torse et se fixent dans le dos avec des liens.
• Toutes les blouses ne sont pas résistantes aux fluides. Si vous vous attendez à des salissures importantes, assurez-vous d’avoir une robe qui résiste aux fluides ou aux liquides.
• Les robes doivent être enfilées avant les gants et le poignet du gant doit recouvrir la manche de la blouse

Conseils d’équipement de protection individuelle

• Assurez-vous que votre EPI s’adapte bien. Il ne vous servira pas bien s’il est accroché et déchiré lorsque vous vous déplacez.
• Ayez un EPI supplémentaire à portée de main pour pouvoir remplacer les articles endommagés ou contaminés
• Considérez le type d’exposition auquel vous êtes le plus susceptible de faire face. Êtes-vous susceptible de faire face à la pulvérisation de liquides organiques, de contaminants en suspension dans l’air ou d’un grand nombre de personnes infectées? Essaies-tu juste de te protéger pendant ton trajet? Voulez-vous prendre soin d’un parent malade? Assurez-vous de choisir un équipement adapté à vos besoins.
• Assurez-vous de mettre votre EPI avant d’être exposé à des personnes infectées, même avant de quitter votre domicile si possible.
• Une fois terminé, retirez soigneusement l’équipement de protection individuelle pour éviter toute contamination croisée. Ne touchez pas l’intérieur des masques, des lunettes ou des blouses avec des gants contaminés.
• Un ensemble complet d’EPI est généralement placé dans une séquence spécifique pour maximiser la protection:

1. Mettez la robe en premier
2. Masque ou respirateur passe en deuxième position
3. Les lunettes puis
4. Les gants en dernier 
5. Assurez-vous que tout est ajusté avant de toucher les surfaces contaminées pour éviter d’avoir à faire des ajustements avec des gants contaminés

• Après avoir retiré l’EPI, assurez-vous de vous laver les mains avant de faire quoi que ce soit d’autre

Préparer vous pour la prochaine pandémie

Associer ces astuces à un EPI correctement utilisé devrait vous donner les meilleures chances de passer à travers la prochaine pandémie, que vous vous prépariez pour le virus Ebola ou le prochain fléau. Souvenez-vous de faire preuve de prudence et de bon sens lorsque vous envisagez de voyager, de vous rassembler ou d’interagir avec les autres et de vous assurer d’adopter une bonne hygiène pour éviter la propagation d’une pandémie.

S’il vous plaît noter également que je ne suis pas un médecin et cet article ne peut absolument pas remplacer un avis médical solide. La majorité des informations trouvées ici sont accessibles au public à partir du CDC, de Wikipédia et d’autres sources en ligne. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présente des symptômes d’infection, consultez un médecin dès que possible.

Votre avis?

Avez-vous des conseils pour protéger votre famille pendant un scénario de survie en cas de pandémie? Avez-vous des EPI que vous recommanderiez? Faites-nous savoir dans la section Commentaires ci-dessous, merci!