Définition d’objectifs personnels SMORP

Définition d’objectifs personnels SMORP | La nouvelle année est officiellement arrivée et il est temps pour beaucoup de recommencer à zéro. Avec la nouvelle année, viennent les résolutions traditionnelles du Nouvel An, que beaucoup d’entre nous prennent avec l’espoir de commencer l’année sur une note positive.

La vérité est que tout ce que vous pouvez faire pour améliorer votre vie et celle de votre entourage doit être encouragé. Maintenant, pour la partie difficile, cependant; le suivi.

Le suivi de nos résolutions du Nouvel An s’essouffle souvent avant la fin de janvier. Souvent, notre manque de suivi est dû, au moins en partie, à nous fixer des attentes irréalistes.

Bien sûr, j’adorerais gravir le mont Everest! Et les chances que cela se produise sont minces.

Par conséquent, lorsque nous fixons des objectifs personnels et affinons les résolutions de notre nouvel an, nous avons besoin d’un peu de réflexion avec un signe de tête sur ce que nous pouvons vraiment faire.

Bien que je veuille peut-être gravir le mont Everest, je devrais peut-être définir mon objectif de réussir à gravir certaines montagnes locales en premier.

Peut-être que faire en sorte que je me lève et que je parte en randonnée une fois par semaine serait un objectif plus ciblé et meilleur pour faire rouler le ballon.

Ainsi, lors de la définition d’objectifs personnels, que vos objectifs soient des résolutions du Nouvel An ou un objectif fixé plus tard dans l’année, vous avez besoin de quelques freins et contrepoids pour vous assurer que vous ne mordez pas plus que vous ne pouvez mâcher.

En d’autres termes, nous avons besoin d’un plan afin de planifier le succès avec la résolution de votre nouvel an et tout autre objectif peut être fait en le jouant SMORP.

Fixer des objectifs SMORP nous aide à avoir plus de succès en établissant un cadre qui nous fonde sur la réalité. À son tour, le fondement de la réalité, nous motive à mieux réussir dans tout ce que nous nous proposons de faire.

Ainsi, lorsque vous définissez vos objectifs, utilisez l’acronyme SMORP pour vous assurer de garder le cap, et vous ne savez jamais. Le mont Everest pourrait devenir une réalité.

Spécifique

Nous réussissons souvent moins bien à atteindre nos objectifs lorsqu’ils ne sont pas assez ciblés, précis. En d’autres termes, concentrez-vous sur ce que vous devez faire pour atteindre votre objectif.

Par exemple, si vous voulez avoir une alimentation plus saine, ne vous contentez pas de dire, je veux manger plus sainement.

Au lieu de cela, fixez-vous des objectifs tels que je veux éliminer le sucre de mon alimentation, ou je ne mangerai pas après 20 heures.

Une façon d’aider à rendre votre objectif personnel plus précis est d’utiliser le Qui Quoi Où Quand Pourquoi.

• Qui: Qui devez-vous impliquer pour atteindre votre objectif. Si vous voulez devenir plus sain, c’est peut-être un voyage chez votre médecin ou une consultation avec un nutritionniste ou un entraîneur personnel.
• Quoi: Quel est votre objectif? Peut-être voulez-vous perdre 10 livres ou courir cinq km sans vous arrêter. En outre, essayez d’identifier les exigences ou les difficultés que vous pourriez rencontrer pour atteindre votre objectif. Sachant ce que vous voulez réaliser et les obstacles auxquels vous pouvez faire face à l’avance, il est plus probable que vous y arriviez!
• Où: où devez-vous aller pour atteindre votre objectif? Vous devez peut-être aller au gymnase. Peut-être que c’est sur un sentier à proximité ou au bureau du médecin pour commencer.
• Quand: Quand travaillerez-vous pour atteindre votre objectif. Par exemple, chaque matin, lorsque vous vous réveillez, vous vous étirez et vous vous dirigez vers l’extérieur pour une promenade autour du pâté de maisons. Si vous suivez un régime, vous ne mangez peut-être pas jusqu’à midi tous les jours. Quoi qu’il en soit, fixez une heure.
• Non seulement vous voulez définir un moment où vous agissez pour atteindre votre objectif. Pour réussir, vous souhaiterez également définir un délai. En d’autres termes, «je veux perdre dix livres d’ici juin». Donnez-vous un délai et travaillez pour y arriver
• Pourquoi: celui-ci est facile. Pourquoi voulez-vous atteindre votre objectif? Quelles sont les raisons pour lesquelles vous souhaitez réaliser votre objectif? Peut-être que vous voulez vous remettre dans une vieille paire de jeans, ou vous voulez courir un marathon. Quel que soit le cas, comprendre pourquoi derrière votre objectif vous aidera à rester motivé pour l’atteindre.

Mesurable

La capacité de mesurer vos progrès est une grande motivation. Après tout, comment vous sentez-vous bien quand, après un régime, vous montez sur la balance et voyez qu’une livre ou deux se sont volatilisées?

Voici quelques façons de mesurer vos objectifs: posez-vous des questions comme «combien de livres/kilos je veux perdre?» «Combien de sommeil dois-je avoir pris en une nuit». En d’autres termes, posez-vous des questions qui vous aideront à savoir quand vous avez atteint votre objectif ou les progrès que vous avez réalisés en cours de route.

Opportun

Un objectif n’est PAS un objectif à moins que nous ne nous soyons fixé un délai pour le terminer. Lorsque nous fixons une date d’achèvement, nous nous informons que nous avons du travail à faire. Fixer un moment où atteindre notre objectif nous aide également à prioriser ce que nous faisons et quand. Il y aura peut-être des jours où la réalisation de votre objectif pourra prendre la deuxième place par rapport à d’autres événements de la vie. Ensuite, il peut y avoir des jours où votre objectif doit venir en premier.

Réalisable

Pour réussir, nos objectifs doivent être réalisables. En d’autres termes, mon objectif d’escalader le mont Everest pourrait être possible dans quelques années, et il n’est certainement pas réalisable fin janvier.

Si vous souhaitez organiser une activité de randonnée, et que vous pouvez à peine marcher, fixer un objectif le week-end prochain n’est peut-être pas faisable pour le moment.

Il est essentiel de rendre les objectifs réalisables. Sinon, la frustration et l’échec nous arracheront notre objectif et nous riront au visage alors que nous abandonnons et nous plaquons notre cul sur le canapé en disant: «L’année prochaine».

Pertinent

Pour atteindre un objectif, en particulier celui qui n’est pas facile, il faut de la motivation. Cette motivation peut venir lorsque nous déterminons que la réalisation de l’objectif est importante pour nous. Non seulement devons-nous vérifier l’importance de l’objectif, mais nous devons également nous demander si ce que nous voulons vaut le temps et les efforts qu’il faudra pour y parvenir? De plus, si nous décidons de poursuivre un objectif, que renonçons-nous éventuellement à le faire? Notre objectif vaut-il la peine de sacrifier d’autres parties de notre vie?

En fin de compte, les résolutions du Nouvel An et l’établissement d’objectifs personnels, en général, sont mieux réalisés avec un plan. En utilisant un SMORP, vous aurez plus de chances de réussir en raison de votre état d’esprit amélioré et orienté vers les objectifs. En étant SMORP, vous constaterez que vous êtes plus motivé pour atteindre vos objectifs, qui seront plus clairs, ciblés et réalisables.

Alors, soyez SMORP et foncez!

Enfin…

N’oubliez jamais,  vous n’êtes qu’à une préparation .

Si vous avez d’autres réflexions ou questions sur l’établissement d’objectifs personnels, veuillez laisser un commentaire ci-dessous.

Restez en sécurité et préparé.

Merci d’avoir lu cet article sur les objectifs personnels SMORP.

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