Défi gratuit – Construction de votre sac d’évacuation (partie 3)

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Introduction

Bienvenue dans la partie 3 de votre défi Bug Out Bag.

Idées de nourriture pour votre BOB

Un Bug Out Bag est destiné à votre survie, donc chaque article doit être choisi avec soin. Cela inclut la nourriture pour votre sac d’évacuation.

Vous ne voulez évidemment pas d’aliments lourds dans votre sac d’évacuation. Mais choisir des aliments légers n’est pas non plus une solution. Ce que vous voulez rechercher, ce sont des aliments à haute densité calorique . Cela signifie qu’ils ont beaucoup de calories pour leur poids (calories/once).

Les meilleurs aliments Bug Out Bag pour maintenir votre niveau d’énergie contiennent des protéines et des graisses . Ils maintiennent votre glycémie plus stable afin que vous n’ayez pas de pics d’énergie et de baisses ultérieures.

En situation d’évacuation, vous n’aurez pas le temps de vous arrêter et de préparer un repas. Ainsi, votre nourriture Bug Out Bag doit être prête à manger et ne nécessiter aucune préparation.

Aliments pour Bug Out Bag riches en protéines

Noix, graines et aliments gras pour Bug Out Bag

  • Amandes (160 calories/once)
  • Noix de cajou (160 calories/once)
  • Noix du Brésil (184 calories/once)
  • Pistaches, décortiquées (160 calories/once)
  • Noix (183 calories/once)
  • Arachides (170 calories/once)
  • Graines de tournesol (173 calories/once)
  • Pepitas (126 calories/ounce)
  • Poudre d’avocat
  • Sachets d’huile d’olive
  • Fromages à pâte dure et affinés enrobés de cire

Bars alimentaires

  • Millennium bars
  • Tester
  • Cliff Bars
  • Barres Stinger au miel
  • Barre de pemmican de la vallée de l’ours
  • Hooah Energy bars
  • Mercredi
  • Barres de rationnement alimentaire d’urgence

Aliments pour Bug Out Bag ne nécessitant juste de l’eau à ajouter

  • Shake substitut de repas Resource 2.0
  • Shake substitut de repas Med Pass 2.0
  • Secouer puissant
  • Boost Plus shake
  • Ensure Plus shake
  • Lait en poudre
  • La poudre de lactosérum

Nourriture riche en glucides pour Bug Out Bag

  • Mélange montagnard/GORP
  • Chips a la banane
  • Chocolat noir
  • Snickers barres
  • Barres au beurre de cacahuètes Twix
  • Rouleaux de Tootsie
  • M&M aux cacahuètes
  • Kit Kat bar
  • Pop Tarts
  • Nutella
  • Barres de sésame
  • Fruit sec
  • Fruit leather
  • Bretzels au chocolat
  • Plats cuisinés en sachet

Vous avez terminé la partie 3 de la construction d’un meilleur sac d’évacuation et vous savez maintenant :

  • Décider des aliments appropriés pour votre sac Bug Out en fonction de la liste fournie et de vos propres goûts et préférences.

À venir dans la partie 4 : Comment réduire le poids de votre BOB


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ZP
Québec Preppers

Professionnel de l'urgence le jour, mais un Preppers, un Citoyen Prévoyant 24/7. Ancien des forces armées parachutistes qui est intervenu sur plusieurs théâtres d'opération dans les années 2000. Finalement devenu Paramédic puis conseiller en mesures d'urgence et planification d'évacuation suite à l'obtention du DESS en Résilience Risque & Catastrophe. Dans mon temps libre j'affronte les éléments dans des situations de survie afin de vous proposer sur ce site des articles et de l'équipement de qualité. N'hésitez pas à me contacter pour vos questions personnelles.

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