[wpsm_titlebox title=”Divulgation” style=”main”]
lorsque vous achetez via des liens sur notre site, nous pouvons gagner une commission. (sans frais supplémentaires pour vous). En savoir plus ici.
[/wpsm_titlebox]

Introduction

Si le stress de l’inflation vous déprime, vous n’êtes certainement pas seul. Une enquête sur le stress en 2022 a révélé que 2 Canadiens sur 3 sont stressés par l’inflation.

[wpsm_box type=”info” float=”none” textalign=”left”]

L’inflation a été signalée comme une source de stress pour la grande majorité des adultes (83 %), et la majorité de tous les adultes ont également déclaré que l’économie (69 %) et l’argent (66 %) sont une source importante de stress. Parmi ceux qui ont dit que l’argent est une source de stress, la plupart ont dit que le stress consiste à avoir assez d’argent pour payer les besoins de base. Un peu plus de la moitié des adultes qui ont déclaré que l’argent est une source importante de stress (55 %) ont déclaré que l’argent était une cause de disputes ou de tensions dans leur famille, comparativement à 41 % de la population générale qui ont dit la même chose. Cela peut être dû en partie au fait que vous devez faire des choix différents en raison du manque d’argent.

Près de deux Canadiens sur trois qui ont indiqué que l’argent était une source de stress ont déclaré que le fait d’avoir suffisamment d’argent pour payer des choses dans le présent, comme la nourriture ou le loyer/l’hypothèque, était leur principale source de stress concernant l’argent, tandis que plus de deux Canadiens sur cinq ont déclaré avoir le sentiment qu’économiser suffisamment d’argent pour les choses à venir est leur principale source de stress.

[/wpsm_box]

Si vous ne ressentez pas ce stress, cet article n’est pas pour vous. Statistiquement, cependant, plus de 8 d’entre nous sur 10 sont inquiets.

Lorsque vous êtes inquiet et stressé, il est difficile d’être efficace. Vous pouvez ressentir le besoin de travailler sans arrêt ou d’éviter tout ce qui est amusant et agréable. Alternativement, vous pourriez vous sentir paralysé par ce qui semble être une situation insurmontable.

Si vous parvenez à gérer vos sentiments d’anxiété, vous serez en bien meilleure position pour traverser cette épreuve. Voici quelques conseils pour gérer le stress de l’inflation.

Évitez l’envie d’être constamment productif.

Passer en mode hyper-productivité fonctionne pendant un certain temps pour lutter contre les effets de l’inflation, mais personne ne peut maintenir le rythme indéfiniment. Vous pouvez vous préparer à un terrible cycle de stress en en prenant trop. Vous constaterez que vous vous déplacez rapidement dans un état dans lequel vous ne pouvez tout simplement pas «l’éteindre».

Je comprends. Quand les choses tournent mal, tout ce que je veux faire, c’est réparer le plus vite possible. Mais travailler vous-même sans recule n’est pas la façon de le faire à moins que votre problème ne soit strictement à court terme et fini. Si vous faites face à une crise financière globale et à long terme, il n’est pas possible de la traverser sans un minimum de préparation, peu importe à quel point vous voulez la réparer, la réparer, la réparer.

Il y a plusieurs risques lorsque vous essayez d’être constamment productif :

• Mauvais sommeil – je ne sais pas pour vous, mais quand je travaille du moment où je me lève jusqu’au moment où je me couche, le sommeil est au mieux insaisissable et au pire absent. L’insomnie n’est pas votre amie, et bien que vous puissiez vous débrouiller à court terme avec un déficit de sommeil, elle finira par vous rattraper. Vous avez besoin de temps d’arrêt avant de vous coucher afin de pouvoir vous détendre suffisamment pour vous reposer.
• Système immunitaire affaibli – Lorsque vous êtes constamment occupé, il y a de fortes chances que vous ne mangiez pas bien ou que vous ne dormiez pas bien. Cela affecte votre système immunitaire. Le manque de sommeil vous rendra également plus vulnérable aux maladies. Lorsque vous êtes dans un état affaibli, vous êtes plus susceptible de tomber malade, ce qui signifie a) que vous devez dépenser de l’argent pour un médecin et des médicaments ou b) que vous vous absentez du travail, ou c) les deux.
• Difficulté à gérer les émotions – Lorsque je suis stressé, je deviens rapidement lunatique. Je suis plus enclin à m’en prendre aux gens que j’aime, plus susceptible d’être bouleversé par quelque chose d’insignifiant et j’ai du mal à être joyeux. Tout cela conspire contre moi – ma mauvaise humeur rend alors tout plus désespéré, et cela aggrave encore ma situation.
• Burnout – Enfin, vous pousser trop fort pendant trop longtemps conduira à l’épuisement professionnel. L’épuisement professionnel peut affecter tous les aspects de votre vie, de vos compétences professionnelles à vos relations personnelles en passant par votre santé. Une fois que cela se produit, cela peut prendre des mois, voire des années, pour récupérer.

Suivez mon conseil – vous devez vous rythmer.

Sachez ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas.

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez contrôler – les repas que vous planifiez, l’argent que vous dépensez pour des choses discrétionnaires et le choix d’activités qui ne coûtent pas d’argent pour le divertissement.

Mais il se passe beaucoup de choses en ce moment pour lesquelles vous ne pouvez rien faire. Peu importe à quel point vous êtes en colère, à quel point vous avez l’impression de connaître la bonne réponse ou à quel point vous le voulez désespérément, vous ne pouvez absolument rien faire pour l’économie globale. Vous ne pouvez pas à vous seul réduire l’inflation, contrôler les politiques gouvernementales, influencer les décisions des entreprises ou affecter la prise de décision nationale. Bien que je pense qu’il est important de rester informé, vous immerger dans tout cela jour après jour ne fera que vous mettre en colère, impuissant et frustré.

Concentrez votre énergie sur les choses que vous pouvez contrôler et limitez l’attention que vous accordez aux choses que vous ne pouvez pas. Vous ne pouvez pas contrôler l’économie, mais vous pouvez certainement atténuer le stress de l’inflation.

Laissez aller les choses.

C’est vraiment difficile, mais il faut parfois laisser aller les choses. Nous sommes actuellement dans une situation économique dans laquelle notre ancien mode de vie n’est peut-être plus viable.

Y a-t-il des dépenses que vous pouvez réduire même si cela ressemble à un sacrifice ? C’est peut-être des leçons ou un passe-temps. Peut-être que vous devez passer à une famille à une seule voiture. Il se peut que vous ayez besoin de changer toute votre situation de vie pour pouvoir garder la tête hors de l’eau.

Bien que la décision de laisser aller les choses puisse être difficile, le soulagement que vous ressentirez par la suite est immense. (Bien que je sois honnête – parfois c’est mélangé avec de la tristesse.)

Prévoyez du temps pour des activités agréables.

C’est l’endroit que beaucoup de gens trouvent être un point d’achoppement. Lorsqu’ils ressentent le stress de l’inflation, ils se sentent coupables de s’amuser alors que leur vie financière est en ruine. Je ne peux pas vous encourager assez fortement à essayer de dépasser cela. Vous avez peut-être du mal à joindre les deux bouts, mais vous méritez quand même d’être heureux. Vous punir en vivant une vie spartiate sans joie ne vous aidera pas à traverser cette situation plus rapidement.

La vie est trop courte et cette situation économique durera trop longtemps pour que vous évitiez tout ce qui est agréable jusqu’à ce que la situation se résolve. Être malheureux ne vous fera pas traverser cela plus rapidement.

J’ai remarqué qu’après m’être donné une petite pause, quand je reviens au problème, je suis souvent capable de l’attaquer avec une nouvelle perspective et plus de positivité. C’est beaucoup plus efficace que de traîner maussadement à travers mes journées à cause du stress de l’inflation.

Le stress de l’inflation vous envahit-il?

Si le stress de l’inflation vous envahit, vous êtes assurément en bonne compagnie.

Comment le gérez-vous mentalement ? Quelles mesures concrètes pouvez-vous prendre ? Discutons de la façon dont nous gérons le stress de l’inflation dans les commentaires.

N’hésitez pas à en parler sur le forum: www.quebecpreppers.com/community

[wpsm_box type=”warning” float=”none” text_align=”left”] Avertissement: Ce site Web et le matériel couvert sont à titre informatif seulement. Nous ne prenons aucune responsabilité pour ce que vous faites avec cette connaissance. En prenant et / ou en utilisant des ressources d’information de ce site Web, vous acceptez d’utiliser ces informations de manière sûre et légale, en conformité avec toutes les lois applicables, règles de sécurité et bon sens commun. Clause de non-responsabilité complète ici. [/wpsm_box]