Citoyen Prévoyant – DIY Medicine Ball
La dernière chose que vous voulez qu’il vous arrive lorsque vous êtes pris dans un combat armé est de manquer d’endurance. La fatigue peut vous rendre lent et peut même transformer un guerrier entraîné en cibles faciles. Voici comment transformer un ballon de basket en ”médecine-ball” – un équipement de fitness qui peut vous aider à travailler à peu près toutes les parties de votre corps.
Comment faire:
1 – Vous aurez besoin d’un ballon de basket, d’un couteau, d’un poinçon à cuir, de paracord, d’un kit de réparation de pneus, d’une bouteille / entonnoir en plastique, de sable, d’une colle à chaussures, d’un ruban de masquage.
2 – Faites une incision de 5 à 6 pouces sur le ballon de basket et utilisez le poinçon en cuir pour faire 5 trous de chaque côté de l’ouverture.
3 – Utilisez le crochet du kit de réparation de pneus pour tisser le paracord dans et hors des trous comme si vous cousiez un ballon de football, ne serrez pas encore le paracord, laissez-le desserré.
4 – Utilisez une bouteille en plastique avec le fond découpé ou un entonnoir pour mettre le sable à l’intérieur du ballon jusqu’à ce que vous atteignez le poids souhaité.
5 – Serrer la paracord, faire un nœud carré pour garder l’ouverture fermée et appliquer du ruban de masquage autour du paracord et de l’ouverture sur le ballon.
6 – Appliquez une couche épaisse de colle à chaussure sur le paracord et l’ouverture, en vous assurant que l’incision est scellée et que le paracord est complètement couvert.
Attendez que le tout soit sec et prêt à l’emploi.
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