Je passe beaucoup de temps dehors, que ce soit pour voyager, faire de la randonnée, du vélo, du camping ou du snowboard dans l’arrière-pays. La plupart du temps, ces activités se déroulent loin des centres de traitement médical, il est donc important pour moi de disposer à tout moment de certains éléments de premiers soins essentiels. C’est pourquoi j’ai construit moi-même une trousse de premiers soins IFAK ou individuelle. Ce petit kit va partout où je vais. C’est dans ma voiture lorsque je voyage et dans mon sac à dos lorsque je fais de la randonnée, du vélo ou toute autre activité de plein air. Construire un IFAK peut être très simple si vous voulez. Vous pouvez simplement aller chez Canadian Tire ou Atmosphère et prendre une trousse de premiers soins déjà faite et prête à l’emploi avec des pansements et un antiseptique pour pas cher. Cependant, cela ne vous fournit qu’une couverture minimale si quelque chose devait arriver. C’est pourquoi j’ai construit mon propre kit.
Vous trouverez ci-dessous une liste complète des éléments de ma trousse IFAK et des raisons pour lesquelles je les ai choisis. Tout cet équipement convient parfaitement à mon First Response Pouch dans lequel je met mon IFAK et il reste même un peu d’espace libre au cas où j’aurais besoin d’ajouter quelque chose à mon kit plus tard. La raison pour laquelle j’ai choisi le grand sac médical est sa durabilité, sa compatibilité avec MOLLE et son organisation intérieure.
Gants
Je porte une paire de gants pour 2 raisons. Le premier concerne le cas où je me trouverais dans une situation où je devrais me soigner et que je ne voulais pas contaminer mon équipement médical ou mes plaies avec de la saleté ou des bactéries qui pourraient être sur mes mains. La seconde est si je dois travailler sur quelqu’un d’autre. Encore une fois, il s’agit d’un problème de contamination, mais je me soucie autant de me protéger que le patient dans ce cas et les gants ajoutent une couche de protection.
Tourniquet
Un garrot peut littéralement vous sauver la vie en cas de blessure grave causée par une blessure ouverte. Disons que je fais de la randonnée, que je glisse et que je tombe et que j’ouvre le bras qui saigne abondamment. Quelles sont mes options? J’ai peut-être une ceinture? Peut être pas. Peut-être que je pourrais déchirer ma chemise et l’attacher au-dessus de la plaie? Cela pourrait être très difficile si je ne peux pas bouger le bras blessé. Dans cette situation, le temps est compté pour que A) je ne saigne plus et B) je limite la perte de sang afin que je ne puisse me lever et évacuer. Donc, je porte toujours un garrot parce que c’est un moyen rapide et approprié pour traiter la plaie.
Gaze élastique
Je porte ceci surtout dans les situations où la coupure est trop grande pour un pansement ou une compresse.
Antiseptique liquide
Idéal pour sceller les petites coupes. Il comprend un antiseptique afin que je puisse simplement l’appliquer et repartir.
Ciseaux de traumatologie
Qu’elles soient utilisées pour couper du ruban adhésif pour couvrir une plaie ou pour couper des vêtements pour un meilleur accès à une plaie, elles sont indispensables dans ma trousse.
Ruban adhésif de premiers soins imperméable à l’eau
Bien que de nombreux bandages et pansements soient auto-adhésifs de nos jours, je préfère un support pour les fixer au cas où. Ce matériel est également plus facile à emballer que la plupart des bandages en tissu, mais peut toujours être utilisé pour fabriquer une attelle de fortune si nécessaire.
1 x Pansement d’articulation stérile
Les jointures sont des choses amusantes, ce sont des articulations qui aiment saigner. Les articulations sont généralement difficiles à panser en raison du taux élevé de mouvements par rapport à leur petite surface, et lorsque vous ajoutez du flux sanguin élevé, un pansement régulier ne va tout simplement pas la couper la plupart du temps.
1 x Steri-Strip Compound Benzoin Tincture
Cet antiseptique a un avantage sur ses compatriotes gel / crème car il sèche rapidement. Je l’utilise sur une plaie plus grande au cas où.
1 x Grand pansement adhésif
Je l’utilise pour traiter les éraflures ou les coupures plus importantes que je pourrais avoir, à condition qu’elles ne soient pas trop profondes.
1 x Éponge de coagulation
Comme mentionné avec le garrot, perdre du sang dans une situation où vous pouvez être seul et que vous devez sortir vous-même pour recevoir des soins médicaux peut être une recette pour un désastre. Donc, si j’ai une plaie qui saigne librement, j’ai quelques méthodes pour ralentir le flux. Cette éponge de coagulation est mon premier choix car elle est facile à appliquer et peut être fixée et maintenue en place si nécessaire.
2 x Celox Granule Packets
Ceci est ma méthode de coagulation sanguine secondaire et convient parfaitement au cas où les plaies s’étendent et ne peuvent pas être recouvertes par une seule éponge de coagulation.
2 x Sting Relief
Le nom dit à peu près tout. Personne n’aime les piqûres, la douleur et l’irritation qu’elles provoquent. De plus, deux de ces paquets ne prennent pratiquement pas de place dans mon sac, alors pourquoi ne pas les transporter?
2 x Petites compresses stériles
Garder une plaie propre est très important, surtout s’il vous faut un jour ou deux avant d’obtenir des soins médicaux. La compresse stérile est un pansement auto-adhésif qui crée un joint étanche à l’air autour d’une plaie afin d’éviter toute contamination. Vérifiez souvent le vôtre pour vous assurer que le colis dans lequel ils arrivent n’est ni ouvert ni endommagé.
2 x 3 “Tampons stériles
Idéal pour couvrir les grosses plaies, je les utilise en conjonction avec mon ruban imperméable lorsqu’une coupure, une brûlure ou une abrasion est trop importante pour un pansement standard.
2 x Tampons stériles avec alcool
Idéal pour nettoyer la zone autour d’une blessure avant appliquer un antiseptique, ou pour nettoyer la saleté et les débris pour assurer une bonne surface d’étanchéité pour bandages.
4 x Gel après brûlure
Il n’y a pas beaucoup de choses plus douloureuses que des brûlures. Le gel de brûlure atténue une partie de la douleur et de l’inconfort jusqu’à ce que je puisse obtenir un traitement approprié.
4 x Bandages adhésifs moyens
Pour couvrir les coupures, brûlures ou abrasions de taille moyenne.
4 x bandages papillon adhésifs
Pour couvrir les coupures, les brûlures ou les abrasions sur les zones très mobiles telles que les articulations.
4 x Paquets d’ibuprofène
Aide à soulager la douleur et à réduire l’inflammation.
Paquets 4 x de pommade antibiotique à usage unique
Les plaies propres guérissent plus rapidement et personne ne veut une infection. Ces sachets à usage unique sont parfaits pour traiter les coupures et les abrasions mineures.
10 x Splinter Out
Les éclats de bois sont difficiles à enlever. Ces Splinter Outs sont parfaits pour éliminer les éclats rebelles et ont l’avantage supplémentaire d’être fournis dans un emballage stérile. Il suffit d’en utiliser un et de le jeter.